Интернет-зависимость: как распознать и спасти себя от заболевания

Становится плохо без доступа к сети — срочно читайте

Photo by Ludovic Toinel on Unsplash 

Интернет-зависимость — это серьёзное заболевание и расстройство психики. Она относится к поведенческой зависимости, рассказали врачи Красноярского краевого Центра общественного здоровья и медицинской профилактики.

Распознать зависимость можно по следующим признакам:

  • Потеря чувства времени. Зависимому человеку кажется, что он зашёл в интернет всего на пять минут, но на самом деле провёл там уже несколько часов.
  • Отсутствие чувства голода, желания сходить в туалет или поспать.
  • Человек всё меньше времени уделяет другим занятиям.
  • Без интернета человек испытывает грусть и уныние.
  • Зависимый постоянно обновляет страницы в соцсетях.

Интернет-зависимость может быть очень опасна для человека. Она приводит к ухудшению памяти и зрения, бессоннице, заболеваниям суставов и позвоночника, а также к сердечно-сосудистым заболеваниям.

В группу риска попадают подростки, люди с низкой самооценкой и с повышенным чувством одиночества.

Чтобы защитить ребёнка от этого заболевания, родителям необходимо контролировать его время пребывания за компьютером и ограничивать доступ к подозрительным сайтам.

Врачи рекомендуют зависимым:

  • забыть о существовании интернета на несколько дней;
  • чаще выезжать на природу;
  • проводить время с друзьями;
  • посещать разнообразные мероприятия;
  • начать заниматься спортом;
  • найти новое увлечение.

Если вы постоянно сидите в соцсетях, то для начала сократите время пребывания в интернете, а затем сведите свой онлайн до минимума.

Поделиться
Поделиться
Поделиться